Första arbetsveckan

Nu är den första veckan för den här terminen avklarad, den har gått väldigt fort! Jag har varit relativt pigg på mornarna, men har somnat gott vid 22.30 på kvällarna - superskönt! Har tagit det lite lugnt med träningen den här veckan då jag vet att kroppen brukar svara med en förkylning första veckan på terminen, men hittills känns det lugnt.Tira och jag har tagit promenader med Thomas nästan varje dag.
 
 
Imorse fick jag dock feeling och sprang en runda på 5 km med Tira. Efter 4,5 km sprang hon om mig och tyckte att vi skulle öka farten lite - kan den hunden aldrig bli lite trött i benen? Det är nästan två veckor sedan vi sprang sist men det gick bra! Det är ju bättre temperatur att spring i nu än det har varit på länge. Imorse var det bara tretton grader så det fick bli både långärmat och tights.
 
 
Nu ska jag duscha och sedan äta frukost nummer två.

Ett par dagar sedan...

Nu är det ett par dagar sedan jag skrev. De sista dagarna har jag ägnat åt promenader och att kolla igenom alla 20 filmer med GSI - är det semester så är det!
 
Igår var det KK-joggen här i stan. I februari när jag satte upp mål med min nya kosthållning och träning var ett av målen att jag när KK-joggen ägde rum skulle orka springa 5 km. Igår när jag gav mig ut hade jag inte sprungit på 12 dagar så jag höll lite lägre tempo än vanligt. I vanliga fall brukar jag vara trött efter två kilometer, vila lite och sen springa kilometer 3 innan jag var tvungen att ta en paus igen för att springa den fjärde kilometern i 250 metersintervaller. Igår sprang jag 3 km på en gång, gick några meter och sprang sedan två kilometer till, och vips så hade jag sprungit 5 km! Var inte jättetrött efter och tiden var helt okey (ca 36 min) för att vara första gången. Nästa gång kommer jag fortsätta försöka hålla nere tempot lite för att orka.
 
 
Nu när jag nått mina samtliga mål som jag satte upp i februari, måste börja fundera ut nya för hösten! Funderar på att aktivera mitt gymkort igen så jag kan köra lite styrka och kondition i vinter när vädret ute är mindre bra. Dock skulle jag behöva hjälp med hur man ställer in alla maskiner och hur jag ska göra för att det ska bli bra. Gymmet jag gått på förut (Fitness 24/7) erbjuder ingen sån tjänst... Någon som har nåt förslag på hur man kan göra då? Jag gillar ju F24/7 och det är väldigt billigt att träna där och det ligger nära.
 
Idag hämtade jag ut Tiras nya mat och handlade lite mat till mig. Postade en bild på Instagram som genast repostades av företaget jag handlat från, måste börja ta betalt för Tiras reklam ;)
 
 
Snart ska jag ner på stan och köpa ett par löparshorts (om de finns kvar) och sedan ska jag stå i järnvägsparken och kolla på MC-kortegen.

Semesterrutiner

Efter en veckas semester har jag kommit in i bra rutiner som passar mig och Tira. Jag har klockan på 6.00 varje morgon. De dagar Elvis har varit här har jag gått en promenad med dem på ca 3 km innan frukost eftersom Elvis inte är van att gå så långt, sedan har jag gått hem och ätit frukost tillsammans med Tira innan jag lämnat dem ensamma för att springa eller gå 4-6 km. Om Elvis kommit senare har jag bara rastat Tira och sen har vi ätit frukost tillsammans innan vi gått på en långpromenad - en dag gick vipw innan frukost, men då var benen så trötta :)
 
Idag kom Elvis vid 6.00 så han, Tira och jag gick 3 km innan det blev frukost. Efter att ha vilat en timme så gav jag mig ut på min pw. Det var fortfarande ganska svalt (regnet igår gjorde nog sitt) och jag hade bra fart på mina ben. Jag gick 6 km och låg runt 9:00 min/km vilket är väldigt bra för taxben! Kände mig pigg och stark - jag tror att löpningen och de extra kolhydrater jag ätit sista veckorna har gjort sitt!
 
 
Efter det har mina dagar sett rätt lika ut. Jag käkar mellis vid 9.30 (har fastnat för knäckebröd och Kalles Randia Kaviar med Cream Cheese) och dricker massor med vatten. Jag kollar på Youtube fram till lunch och kanske slumrar en stund. Lagar sedan lite mat, diskar och städar innan det är dags att äta mellis igen och sedan laga kvällsmat. Det här varvar jag med rastningar av hundar, matningar och annat. Framåt kvällen kanske det blir en kortare promenad igen om värmen tillåter - annars handlar det mest om att överleva i värmen och fylla på med vätska.
 
Idag går Thomas också på semester så på måndag drar vi iväg på husvagnssemester!